Vitality notes » Ð¤Ð¾Ñ‚Ð¾Ñ„Ð»ÐµÑˆÐ¼Ð¾Ð±

Ð¤Ð¾Ñ‚Ð¾Ñ„Ð»ÐµÑˆÐ¼Ð¾Ð±

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ÐŸÑ€Ð°Ð²Ð¸Ð»Ð° Ð¿Ñ€Ð¾ÑÑ‚Ñ–:

1. Ð²Ð¸ Ð·Ð°Ð»Ð¸ÑˆÐ°Ñ”Ñ‚Ðµ ÐºÐ¾Ð¼ÐµÐ½Ñ‚Ð°Ñ€ Ð´Ð¾ Ñ†ÑŒÐ¾Ð³Ð¾ Ð¿Ð¾ÑÑ‚Ñƒ
2. Ñ Ð²Ð¸Ð±Ð¸Ñ€Ð°ÑŽ Ñƒ Ð²Ð°Ñ Ð² Ð¶Ð¶ (Ð±Ð»Ð¾Ð·Ñ–) Ñ„Ð¾Ñ‚Ñƒ, Ñ– Ð¿Ñ€Ð¾ÑˆÑƒ Ñ€Ð¾Ð·Ð¿Ð¾Ð²Ñ–ÑÑ‚Ð¸ Ð¼Ð°ÐºÑÐ¸Ð¼ÑƒÐ¼ Ñ†Ñ–ÐºÐ°Ð²Ð¾Ð³Ð¾ Ð¿Ñ€Ð¾ Ð½ÐµÑ—
3. Ð²Ð¸ Ð¿Ð¾ÑÑ‚Ð¸Ñ‚Ðµ Ñ€Ð¾Ð·Ð¿Ð¾Ð²Ñ–Ð´ÑŒ Ð· Ñ„Ð¾Ñ‚Ð¾ÑŽ Ð² ÑÐ²Ð¾Ñ”Ð¼Ñƒ Ð¶Ð¶ (Ð±Ð»Ð¾Ð·Ñ–) Ñ– Ð¿ÐµÑ€ÐµÐ¿Ð¸ÑÑƒÑ”Ñ‚Ðµ Ñ†Ñ– ÑƒÐ¼Ð¾Ð²Ð¸ Ñ„Ð¾Ñ‚Ð¾Ñ„Ð»ÐµÑˆÐ¼Ð¾Ð±Ñƒ

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